Bez kategorii, Zmiana

Jak pokonać nieśmiałość?

Nieśmiałość to lęk przed oceną, a co za tym idzie, w konsekwencji spodziewanej oceny negatywnej, lęk przed odrzuceniem. Nieśmiałość często nie wynika z adekwatnej sytuacji, ale z interpretacji danej sytuacji przez osobę jako zagrażająca. Inaczej mówiąc, wyobrażamy sobie w swojej głowie, w jaki sposób potoczy się dana sytuacja i budujemy ją, kreując porażkę. Spodziewamy się tego, że ktoś nas skrytykuje, źle oceni, że będziemy zawstydzeni. Ta strategia wynika ze skojarzeń, jakie kiedyś zostały zawiązane pomiędzy daną sytuacją z przeszłości a uczuciem, które się pojawiło i pojawia teraz za każdym razem.

W pewnym sensie sami kreujemy nieśmiałość, czyli wyobrażamy sobie konkretne sytuacje i prowadzimy ze sobą samym dialog wewnętrzny, który prowadzi do zaniechania czynności, które mogłyby konotować odrzucenie. Czasami w ogóle nie jesteśmy tego świadomi na poziomie werbalnym, tylko po prostu czujemy (mamy objawy z ciała, ból brzucha, drżenie w klatce piersiowej, zaczerwienienie policzków itd.)

Continue reading

Standard
Bez kategorii, Szczęście, Zmiana

Postanowienia Noworoczne 2016

„Nikt nie może cofnąć się w czasie i napisać nowego początku, ale każdy może zacząć od dzisiaj i dopisać nowe zakończenie” Maria Robinson

Idąc za ciosem własnych noworocznych postanowień, pomyślałam, że mogę się podzielić z Tobą tym czego sama się nauczyłam od moich nauczycieli i tym, co jeszcze gdzieś znalazłam, doczytałam, praktykuje, sprawdziłam. Rzeczy i sprawy, może bardziej podejście do życia, które sprawiają, że jego jakość jest pełniejsza.

Continue reading

Standard
Mężczyźni, Zmiana

Kryzys wieku średniego czyli dojrzewanie do spełnienia.

Zdaniem naukowców kryzysu wieku średniego doświadczają mężczyźni i kobiety ze wszystkich warstw społecznych na całym świecie, jednak jeszcze 50 lat temu uważano, że kryzys ten dotyczy wyłącznie mężczyzn po 50r. życia. (Elliott Jaques).  Obecnie badania wskazują, że aż 20 proc. osób między 35. a 44. rokiem życia odczuwa symptomy, które niegdyś przypisywano „spełnionym” pięćdziesięciolatkom (Brytyjska organizacja Ralate.)

Wydaje nam się, że skoro raz przeszliśmy już okres dojrzewania to więcej nie doświadczymy podobnych przeżyć… Niestety nie. Kryzys pojawia się nagle i bez ostrzeżenia. Nie czeka na odpowiedni czas, kiedy już wszystko w naszym życiu będzie tak jak chcemy. Po prostu w pewnym momencie, w okolicach połowy życia, zaczynamy myśleć o tym, że mamy potencjał, którego nie wykorzystaliśmy, zajęci wychowywaniem dzieci, robieniem kariery, budowaniem stabilizacji finansowej. Dlatego teraz ma miejsce drugie dojrzewanie, pełne wahania, poszukiwania, niepokoju.

Continue reading

Standard