Bez kategorii

Jak się kłócić, żeby nie pokłócić się na całe życie?

Chyba nie ma osoby, która chociaż raz by się z kimś nie pokłóciła, ale kłótnia kłótni nie równa. W kłótniach generalnie chodzi o sfrustrowane potrzeby, które chcemy mieć zaspokojone. Używamy wielu sposobów, bardzo wyrafinowanych, do tego aby swoje potrzeby zrealizować. Niestety dużo częściej sięgamy po argumenty, które eskalują problem, zamiast go rozwiązywać. Dlatego warto dowiedzieć się, jak się pokłócić, aby świetnie się dogadywać.

Czym jest kłótnia?

Kłótnia to gwałtowna, emocjonalna i ostra wymiana zdań, gdzie wszystkie strony walczą o wygraną. Kłócąc się używamy przemocy, podnosimy głos,  krzyczymy, gestykulujemy i na wiele sposobów pokazujemy, że to my mamy rację. Kłótnie są jednym z elementów budowania różnych relacji, np. w procesie tworzenia zespołu wyróżniamy storming  / okres burzy. Wtedy to klarują się role zespołowe, które pełnią poszczególne osoby,  ujawniają się osobowości. Okres ten jest pełen starć i jeżeli trafi na podatne podłoże, to może doprowadzić do wyniszczającego członków zespołu konfliktu. Continue reading

Standard
Bez kategorii, Zmiana

Jak pokonać nieśmiałość?

Nieśmiałość to lęk przed oceną, a co za tym idzie, w konsekwencji spodziewanej oceny negatywnej, lęk przed odrzuceniem. Nieśmiałość często nie wynika z adekwatnej sytuacji, ale z interpretacji danej sytuacji przez osobę jako zagrażająca. Inaczej mówiąc, wyobrażamy sobie w swojej głowie, w jaki sposób potoczy się dana sytuacja i budujemy ją, kreując porażkę. Spodziewamy się tego, że ktoś nas skrytykuje, źle oceni, że będziemy zawstydzeni. Ta strategia wynika ze skojarzeń, jakie kiedyś zostały zawiązane pomiędzy daną sytuacją z przeszłości a uczuciem, które się pojawiło i pojawia teraz za każdym razem.

W pewnym sensie sami kreujemy nieśmiałość, czyli wyobrażamy sobie konkretne sytuacje i prowadzimy ze sobą samym dialog wewnętrzny, który prowadzi do zaniechania czynności, które mogłyby konotować odrzucenie. Czasami w ogóle nie jesteśmy tego świadomi na poziomie werbalnym, tylko po prostu czujemy (mamy objawy z ciała, ból brzucha, drżenie w klatce piersiowej, zaczerwienienie policzków itd.)

Continue reading

Standard
Bez kategorii

Przemoc istnieje dlatego, że ktoś decyduje się kogoś skrzywdzić.

Na początku tego roku matka studentów z Indiany(USA) Maryann White zaapelowała by dziewczyny na uczelni nie nosiły legginsów, ponieważ to prowokuje młodych mężczyzn, że jej zdaniem obcisłe stroje są niewłaściwe i źle wpływają na męską część studentów. Zostałam poproszona o skomentowanie tej sytuacji w PNŚ, czy faktycznie to strój powoduje przemoc.
List ten opublikowany w studenckiej gazecie wywołał słusznie ogromne poruszenie w USA. Ta historia skłania mnie do refleksji na temat swobody ubierania się i postrzeganie kobiet przez pryzmat tego co mają na sobie. Do zastanowienia się nad tym, dlaczego ludzie podnoszą taki temat i bulwersuje ich noszenie konkretnej części garderoby. I gdzieś w końcu cieszę sie z tego ze takie głosy sie pojawiają, bo to przypomina mi o tym, jak wiele jeszcze jest do zrobienia w tym temacie.

Continue reading

Standard
Bez kategorii

Kiedy ktoś z naszych bliskich choruje na depresję … ?

Kiedy ktoś z naszych bliskich choruje na depresję czy inne zaburzenie nastroju nie pozostaje to obojętne również naszej kondycji psychicznej. Jak w takiej sytuacji powinniśmy o siebie zadbać?

Zakładam, że osoba nam bliska chorująca na zaburzenia nastroju czy konkretnie depresję jest zdiagnozowana czyli po konsultacji u psychiatry i jednocześnie albo wyłącznie przyjmuje leki albo jest pod opieką psychoterapeuty czyli uczestniczy np. w psychoterapii indywidualnej lub grupowej np. w oddziale dziennym psychiatrycznym. Zdecydowanie powinniśmy o siebie zadbać. Sama w terapii mam osoby, które same nie chorują ale ich bliscy tak, np. jedno z rodziców albo partner. Ważne jest aby z jednej strony zrozumieć czym są zaburzenia nastroju i w pewnym sensie nauczyć się oddzielać samą osobę od jej choroby i objawów a z drugiej być osobą, która wspomaga zdrowienie. Continue reading

Standard
Bez kategorii, Szczęście, Zmiana

Postanowienia Noworoczne 2016

„Nikt nie może cofnąć się w czasie i napisać nowego początku, ale każdy może zacząć od dzisiaj i dopisać nowe zakończenie” Maria Robinson

Idąc za ciosem własnych noworocznych postanowień, pomyślałam, że mogę się podzielić z Tobą tym czego sama się nauczyłam od moich nauczycieli i tym, co jeszcze gdzieś znalazłam, doczytałam, praktykuje, sprawdziłam. Rzeczy i sprawy, może bardziej podejście do życia, które sprawiają, że jego jakość jest pełniejsza.

Continue reading

Standard
Mężczyźni, Zmiana

Kryzys wieku średniego czyli dojrzewanie do spełnienia.

Zdaniem naukowców kryzysu wieku średniego doświadczają mężczyźni i kobiety ze wszystkich warstw społecznych na całym świecie, jednak jeszcze 50 lat temu uważano, że kryzys ten dotyczy wyłącznie mężczyzn po 50r. życia. (Elliott Jaques).  Obecnie badania wskazują, że aż 20 proc. osób między 35. a 44. rokiem życia odczuwa symptomy, które niegdyś przypisywano „spełnionym” pięćdziesięciolatkom (Brytyjska organizacja Ralate.)

Wydaje nam się, że skoro raz przeszliśmy już okres dojrzewania to więcej nie doświadczymy podobnych przeżyć… Niestety nie. Kryzys pojawia się nagle i bez ostrzeżenia. Nie czeka na odpowiedni czas, kiedy już wszystko w naszym życiu będzie tak jak chcemy. Po prostu w pewnym momencie, w okolicach połowy życia, zaczynamy myśleć o tym, że mamy potencjał, którego nie wykorzystaliśmy, zajęci wychowywaniem dzieci, robieniem kariery, budowaniem stabilizacji finansowej. Dlatego teraz ma miejsce drugie dojrzewanie, pełne wahania, poszukiwania, niepokoju.

Continue reading

Standard
Bez kategorii

31 PROGRESSTERON/ Festiwal dla kobiet we Wrocławiu

Już wkrótce 31. edycja Festiwalu dla Kobiet Progressteron we Wrocławiu. W tej edycji będę miała przyjemńość kolejny raz prowadzić tam warsztaty, na które serdeczie zapraszam:

Seks- pozwól sobie na przyjemność – sobota 11 kwietnia 2015 godz. 9.00 – 13.30

Zdrowy egoizm jest modny – sobota 11 kwietnia 2015 godz. 15.30 -20.00

Zostań własnym Coachem – niedziela 12 kwietnia 2015 godz.  9.00 – 13.30

O mnie się nie martw/kobieta niezależna – sobota 18 kwietnia 2015 godz. 14.00 – 20.00

Kobiety, które kochają za bardzo – niedziela 19 kwietnia 2015 godz. 12.15 – 19.45

Festiwal Progressteron jest kolejną odsłoną wielkiego „Święta Kobiecości”. Przed nami kilkadziesiąt warsztatów, prezentacji i inspirujących spotkań.

Wspólnie z organizatorami mamy również nadzieję, że nowe miejsce, w jakim odbędzie się festiwal, spodoba Wam się i stanie się nowym punktem na mapie rozwojowego Wrocławia, a my znajdziemy w nim nową energię oraz wsparcie w pozytywnej zmianie.

Tej wiosny w ramach festiwalu uczestniczki spotkają  się w 3 kwietniowe weekendy! Przygotowano sporo nowości oraz muzyczną niespodziankę. Zapraszamy Wass do zapoznania się z programem.

Wcześniej zapraszam na „rozwojową rozgrzewkę przedfestiwalową” do Ośrodka „Strefa Inspiracji” we Wrocławiu.

Do zobaczenia,

Kinga Łakomska oraz Joanna Miezio, Magda Łoś-Włudara, Paulina Januszkiewicz
i cały zespół PROGRESSteronu we Wrocławiu

Standard
Bez kategorii

Praktyk Sztuki NLP Edycja 2014

Certyfikat Licencjonowanego Praktyka Neurolingwistycznego Programowania upoważnia posiadacza do praktykowania NLP samodzielnie. Certyfikat wydawany przez Unique Group jest czasowym potwierdzeniem kwalifikacji jego posiadacza, ze względu na wymóg podnoszenia kwalifikacji poprzez uaktualnianie wiedzy i umiejętności. Zależy nam na tym, aby osoby posiadające certyfikat Praktyk Sztuki NLP Unique Group, wykazywały się najwyższym poziomem kompetencji, dlatego wskazane jest aktualizowanie wiedzy i umiejętności poprzez uczestniczenie w min 3 dniowym kursie NLP raz na 2 lata prowadzonym przez uznanego Trenera NLP.
Certyfikat ten uprawnia również posiadacza do kontynuowania nauki na poziomie Master of Art of NLP.

Continue reading

Standard